domingo, 25 de outubro de 2009

QUERO QUERO


Nos velhos tempos de antanho, quando o campo era sem dono

O guasca era um rei no trono verde-escuro das coxilhas...,

Sua corte eram tropilhasselvagens dos potros bravos.

O pampa não tinha escravos, onde tudo era igualdade,

E o pendão a Liberdade !

A espora que retinia, a garrucha, a lança esguiaa boleadeira e os cavalos,eram somente os vassalosque o gaúcho conhecia.

Mas um dia a prepotência mostrou as garras malvadas!

Banhou de sangue as estradas, cobriu de luto a verdade,e em troca de liberdade, trouxe grilhões de negreiro.

Porém o guasca altaneiro boleou a perna no pingo,E foi pra luta sorrindo, porque o destino mandou.

Muito gaúcho tombou, mas, entre os guascas sombrios,a prepotência caiu e a liberdade ficou!

E no lombo das coxilhas,no largo dos descampados,cabos de lança, quebrados, apontavam cemitérios.

E os quero-queros gaudérios, por sobre aquela tristeza, pairavam sua nobreza, como por artes divinas.

E, descendo nas campinas por onde o sangue rolou,Um bando imenso pousoue embaixo d'asa escondidas,guardavam as pontas perdidas da lança que o índio amou...

Agora, pela amplidão,na coxilha e o pampa enormeo quero-quero não dorme, como eterno guardião.

Às vezes, na noite escura, Como um grito de amargura,estridula seu cantar...

É a alma de algum gaúcho, que, num último repuxo, se levantou pra pelear!

E qual um centauro aladoque se ergue do banhado cavalgando uma ilusão,voará, como a esperança,guardando, à ponta de lança,a Gaúcha Tradição!

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A adoção de um estilo de vida saudável, previne doenças e contribui para se alcançar o equilíbrio de que precisamos para nos sentirmos bem, com o corpo e a mente, e isto envolve uma alimentação rica, variada e saborosa, além da prática de atividade física regular.

Os alimentos fornecem nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo, como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento.

As calorias dos alimentos não devem ser a única referência para a sua decisão de consumi-lo. O valor de fibras, vitaminas e minerais (informação nutricional) indicam o quão importante ele pode ser para a sua saúde, independente do número de calorias.

Esta é uma forma de garantir que toda a energia que consome traz com ela nutrientes que enriquecem o seu corpo, mantendo assim a sua forma física e a sua saúde sempre bem.


sexta-feira, 7 de agosto de 2009

sábado, 25 de julho de 2009